Современная жизнь проходит набегу, в суете и постоянном стрессе. Нехватка времени на заботу о себе, например, сказывается как на физическом, так и психическом здоровье. В частности, не всегда получается выделить даже 15 минут на принятие ванны. И это пора исправлять.
«Принять ванну» – фраза, которая сама по себе звучит умиротворяюще. Она заставляет предвкушать момент, когда тело погрузится в воду и сможет вволю понежиться, испытывая полное расслабление. Лучше простой ванны может быть только ванна с концентратом – наполненная полезными эфирными маслами, обладающими уникальными эффектами.
Сила аромагидротерапии
Наше тело, погружаясь в воду с ароматическими веществами, испытывает на себе сразу три благотворных действия процедуры:
- Теплая вода повышает температуру тела, заставляя поры открыться. Запускается процесс избавления от шлаков и токсинов, которые испаряются вместе с влагой. В это время мозг изменяет активность внутренних органов, регулирует тонус сосудов. 1 Снимается спазм в мышцах, наступает полное расслабление.
- Давление воды при принятии ванны меняет движение крови в коже, мышцах и внутренних органах, изменяет тонус капилляров. Благодаря этому кровоток в коже может увеличиться в 100 раз и более. Улучшение кровоснабжения позволяет интенсивнее выводить из клеток продукты обмена веществ.
- Содержащиеся в концентратах биологически активные вещества оказывают воздействие кожные рецепторы. В результате меняется динамика углеводного, жирового и минерального обмена в организме, что сопровождается положительными изменениями, например, снижением уровня холестерина. 1
Ванна – активная процедура. Она действует практически на всю поверхность тела, влияя на все органы и системы, повышая в них микроциркуляцию крови и обменные процессы. 1
Пары эфирных масел возбуждают обонятельные рецепторы. Создаваемый эффект зависит от структуры веществ. Например, хвоя, лаванда и валериана не только обладают приятным ароматом, который хочется вдыхать полной грудью, но и благотворно влияют на психическое состояние человека. 1
Терапевтические эффекты, в зависимости от состава концентрата для ванн, могут быть разными: повышение сопротивляемости организма, снижение кровяного давления, улучшение физической выносливости, улучшение качества сна и т. д. 1
Аромагидротерапия – шаг и к психическому здоровью
Принятие ванны с ароматическими концентратами доставляет массу удовольствия. Погружаясь в тёплую ласковую воду, наполненную чарующими ароматами, мы не просто проводим обязательную гигиеническую процедуру в конце дня, а полностью расслабляемся и избавляемся от накопившегося за день стресса. Все тревоги отступают, раздражение спадает, остаются только умиротворение, гармония и покой.
Вся прелесть процедуры кроется в двойном эффекте:
- Регулярно принимая ароматические ванны, мы улучшаем работу нервной системы, повышаем иммунитет, укрепляем сердце и сосуды, избавляемся от токсинов, получаем достаточно сил и энергии для нового дня. 1
- Эфирные масла и другие компоненты экстрактов растений делают кожу гладкой и ухоженной, волосы – блестящими, ногти – крепкими. Именно поэтому аромагидротерапию можно с уверенностью назвать высшим актом ухода за телом и разумом. Согласитесь, в таком удовольствии нельзя себе отказывать.
Как правильно принимать ванну с жидким концентратом
Наивысшего уровня наслаждения помогут достичь наши рекомендации:
- Подготавливаем всё для процедуры: набираем воду, зажигаем свечи, включаем спокойную музыку – создаём приятную атмосферу. Оптимальная температура воды – 34–38 C0. Жидкий концентрат разводим под струёй воды на общий объём, дозировка указана в инструкции к флакону.2
- Погружаемся в ванну постепенно, привыкая к смене температур. Можно взять специальную подушку или свернутое полотенце и положить в изголовье, чтобы откинуться на него и полностью расслабить шею.
- Длительность процедуры – 10–25 минут. Ванны с одним видом концентрата рекомендуется делать через день
- Не забываем о необходимости восстановления водного баланса после купания. Для этого отлично подойдёт чистая тёплая вода или травяной чай. 2
Действие активных компонентов жидкого концентрата будет интенсивнее, если перед погружением в ванну принять гигиенический душ, чтобы подготовить кожу.
Почувствуйте, как тёплая вода мягко обволакивает вас, как нагревается кожа, расслабляются мышцы и тело становится невесомым. Позвольте ароматам создать для вас защитный кокон, который накроет разум спокойствием и безмятежностью. Поддайтесь этому ощущению – время наедине с собой принадлежит только вам.
1 Интерпретированная под читателя информация из «ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ АРОМАГИДРОТЕРАПИИ» Сборник методических рекомендаций под редакцией проф. Г. Н. Пономаренко
2 Etherapy ®. Жидкий концентрат – сведения из файла с описанием продукта.